大肚看起來相當難看，往往會導致很多女性患上的各種情結，尤其是在夏天，因為這個時候想要穿上泳裝美美的。想要擁有美麗平坦的小腹和消除體內脂肪，需要適當均衡的營養和運動。
但是，這並不總是有幫助。值得一提的是，腹部有幾種類型，每種都有自己的技巧，可以幫助擺脫脂肪堆積。
積聚在腹腔的脂肪很難去除，要想擁有平坦的小腹，首先要知道腹部的類型和脂肪的成因。以下是五種主要的腹部類型。
緊張
壓力導致腹部脂肪堆積。它甚至可以出現在最瘦的女性身上。脂肪堆積在肚臍前面和肚臍處，肚子變得很難摸。
擺脫體內脂肪，建議消除壓力和抑鬱，多休息，減少咖啡攝入量，均衡飲食富含鎂。
荷爾蒙肚
荷爾蒙失調，脂肪會積聚在體內，尤其是側腹。要消除胃病，你需要食用富含omega-3的食物，尤其是鱷梨、魚、雞蛋和堅果。
肚子脹氣
這種類型的肚子可能是由於營養不良或對某些食物不耐受，尤其是捲心菜等。如果早上肚子是平的，吃完飯後就出現腹脹、腫脹，那麼這可能是由於產氣增加所致。營養正常化、有氧運動和充足睡眠很重要。
啤酒肚
這種類型的胃是由於過量飲用啤酒引起的。重要的是要限製或戒酒，優先選擇新鮮蔬菜和水果。
媽媽的肚子
女性產後常有這種腹部。為了解決這個問題，你需要在飲食中加入健康脂肪，尤其是魚、橄欖油和核桃等食物。