最近，你可以聽到很多關於鱷梨這樣的產品的消息。事實上，這是一種漿果，它只有在溫暖的氣候下才能生長良好。但現在它在世界各地都有種植，從以色列到菲律賓和新西蘭。它因其味道和多種用途而受到稱讚。它還以其健康益處和相對較低的卡路里含量而聞名。我每天都吃鱷梨。在這篇文章中，我將告訴你我的身體是如何反應的。
特色功能
鱷梨富含單不飽和脂肪酸、膳食纖維和必需營養素，可幫助您的身體正常運作。但是每天吃一個牛油果會發生什麼？
尋找長生不老藥
很多人一生都在尋找青春的源泉，卻一無所獲。今天花費了數十億美元來防止衰老的跡象。而且面霜、精華液、精油和各種滋補品的成本每天都在增加，但它們仍然無濟於事。
但是有一種解決方案並不那麼昂貴。我可以說好的皮膚依賴於充足的營養供應。一些研究證明，通過強化飲食確實可以減緩衰老過程並改善組織健康。
牛油果富含單不飽和脂肪和必需脂肪酸，是完美的抗衰老士兵。據研究，人體無法自行製造這些成分，因此必須從外部獲取，因為它們是合成組織脂質所必需的。換句話說，該產品保護我們的細胞免受自由基的影響。所以每天開始吃牛油果後，我就以自己的例子深信不疑。
壓力助手
現代生活充滿了負面情緒和日常經歷。這一切都反映在皮膚上。在工作、家庭、朋友和許多責任之間徘徊，人們不斷地尋找讓自己平靜和放鬆的方法。因此，冥想、鍛煉、你最喜歡的愛好等等都是值得的，吃鱷梨還可以幫助我們應對高水平的壓力。
根據澳大利亞阿德萊德大學進行的一項研究，體內鎂含量低會表現為頭痛、局灶性癲癇發作、過度情緒化、廣泛性焦慮、驚恐發作、各種疾病、失眠、疲勞和虛弱。
我減肥了：索菲亞·塔拉索娃為了VIA Gra犧牲了什麼（新照片）
稀有鏡頭：Viktoria Isakova 展示了 Yuri Moroz 的成年女兒（新照片）
常洗有用：洗髮護髮只會害人的誤區
至於牛油果，這種神奇的食物富含鎂，是抗壓力營養素的重要來源。鎂有助於緩解壓力和改善睡眠。而當你休息並獲得力量時，你很可能會找到積極的人生觀。
在這方面，我可以對自己說同樣的話。在工作和日常煩惱的背景下，我和其他人一樣，經常感到壓力。但自從我開始每天在飲食中加入牛油果後，我的情緒明顯好轉，我因失敗而變得不那麼沮喪，睡眠也隨之恢復正常。
瘦身福利
有趣的是，每50克牛油果中含有14毫克鎂，相當於每日推薦攝入量的4%。
確實，在減肥時吃富含脂肪的食物似乎違反直覺。但請記住，鱷梨實際上對你的減肥目標非常有益。
事實上，牛油果富含人體必需的營養素和健康脂肪，可以幫助我們在進食後保持飽腹感。許多人報告說在吃了半個鱷梨後三到五個小時內感覺更飽，導致整體食物攝入量減少。因此，鱷梨含有健康的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪，它們確實有助於快速飽腹感。各種研究也證明，適量使用這款產品可以縮小我們的腰圍，促進減肥。
法國孩子為什麼乖巧：八種養法
越南警察學院學生揭秘肌膚保養方法
皮膚光滑清爽：皮膚磨平，或者女人為什麼要刮臉
以我的例子，我也可以確認，多虧了這個有用的助手，我在六個月內成功減掉了五公斤。我吃了鱷梨，真的用這個打敗了我過度的食慾。多虧了他，我才吃得比以前少了。
高熱量
但是牛油果的熱量仍然很高，所以重要的是要記住，大量食用它們可能會在減肥方面適得其反。我建議嘗試一個簡單的減少卡路里的技巧，將青豆和鱷梨混合。您仍然可以獲得所需的營養，但沒有增加體重的風險。
對抗抑鬱
我們還能期待哪些其他變化？據報導，全世界約有三億人患有抑鬱症。研究人員表示，情緒低落以及疲勞加劇通常被視為這種使人衰弱的疾病最典型的症狀，這對身體的危害甚至比普通壓力更大。
有很多方法可以應對，在日常飲食中加入牛油果可以幫助應對如此嚴重的疾病。如前所述，它富含健康脂肪。至於它們的用途，它們對我們身體的每個細胞都很重要。因此，富含 MUFA（單不飽和脂肪酸）的飲食可以減少抑鬱症並防止認知能力隨著年齡的增長而下降。
雪少，就沒有收穫：12月16日--伊凡無聲日
發財樹賞花繁茂：我的秘訣就是愛護葉子
巴西人每天騎自行車36公里帶他心愛的家
睡得好，不那麼累
因為眾所周知，牛油果含有大量的鎂元素，它可以幫助我們睡個好覺，減少疲勞。還值得注意的是，低鉀水平會對大腦功能產生負面影響。必須說，一些精神問題，如抑鬱、精神病或幻覺，可能與鉀含量低有關。在你的飲食中加入每日劑量的鱷梨可以提供你需要的情緒增強效果，讓你擺脫消極區域，讓你的生活更快樂。
訓練後加速肌肉恢復
對於人們來說，去健身房或者去呼吸新鮮空氣，絕對是健康長壽的關鍵。無論是爬山、蹲在客廳，還是努力工作，增強肌肉是感覺良好的必備條件。但在運動過程中，重要的是要注意測量，不要過度用力，還要給身體恢復的機會。
當談到鍛煉後的恢復時，我建議遵循一種特殊的飲食習慣，包括每天吃鱷梨。我相信這個產品對於肌肉和關節的癒合是必不可少的。此外，肌肉需要氨基酸來修復。而且這種肉質水果含有全部九種必需氨基酸，是蛋白質正常合成所必需的，有助於修復人體內部組織。
因此，多虧了牛油果，我克服了壓力和抑鬱，減輕了體重，讓身體充滿了營養，改善了心情。